3、大便不成形，即大便稀溏，如同拉肚子一样。
4、气色差，及时保持充足的睡眠，仍然看起来气色很差，面色蜡黄。
5、疲惫，有气无力，干什么都觉得没有力气，只想躺着不动。
6、部分女性还会出现月经量过多的表现，这是因为气虚使身体无法固摄血液。
如何调理气虚？恢复满满活力
很大一部分气虚患者都是由于后天的生活环境及饮食所导致，因此可以通过运动调理与饮食调理两个方面来调理气虚。
1、运动调理
适当的运动锻炼能够有效提高人的身体素质，增强抵抗力。同时运动还能起到缓解精神压力，让人愉悦的作用。所以，气虚患者，在生活中可以注意进行一些适量的运动进行调节，如快走、慢跑等。
运动调节推荐方法：荡腿
①找一个高一点的椅子；
②端坐，两脚自然下垂，慢慢左右转动身体3次；
③两脚悬空，前后摆动十余次。
2、饮食调理
食疗是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。因此，通过适当的饮食调理，可以改善气虚体质。患者在日常生活中可以适量的吃一些黄芪汤、红枣、黑豆、山药、生姜等食物
饮食调理推荐方法：
①金沙玉米粥
取玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。
②茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。
③人参大枣粥
取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮。
此粥经常食用即可起到补中益气的作用，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。返回搜狐，查看更多